Angebote
Küche, Kind und Kegel.
Ein intensives Einzelcoaching für effizienteres Selbstmanagement im Alltag. €269/inkl. 20% MwSt.
Küche, Kind und Kegel - ein intesives Einzelcoaching für effizienteres Selbstmanagement im Alltag.
- Wenn das Chaos nicht nur mit einem vollen E-Mail-Eingang zu tun hat, sondern sich auch im Kopf, in der Wohnung, in der Familie und im ganzen Leben ausbreitet, ist es Zeit, Eigenverantwortung zu zeigen, das Leben wieder in die Hand zu nehmen und sich mit Selbstmanagement auseinander zu setzten.
- In diesem intensiven Kurzcoaching geht es um die Frage, wie ein sinnvoller, wertvoller und lustvoller Umgang mit der eigenen Lebenszeit aussehen und dieser im Alltag verwirklicht werden kann.
- Damit wieder Ordnung ins Leben kommt, ist es notwendig, individuell passende Arbeitstechniken zu entwickeln.
- In der ersten Stunde machen wir gemeinsam eine Statusanalyse und benennen Stärken, Schwächen und vorhandene Ressourcen für die wesentlichen Lebensbereiche. In einem zweiten Schritt entscheiden wir, in welchen Bereichen Verbesserungen sinn- und nutzvoll sind. Dabei gehen wir stärkenorientiert vor und setzen dementsprechend den Fokus und die Prioritäten. Abschließend beschäftigen wir uns mit dem „wie“ und erarbeiten gemeinsam konkrete Handlungsanleitungen, die individuell angepasst sind auf Persönlichkeit und Tagesrhythmus.
- Damit ein Transfer in den Alltag gelingt, ist es wichtig, nicht nur Beruf und Arbeit in den Blick zu nehmen, sondern vor allem auch die Alltagsorganisation im Haushalt. Oft rührt eine Überforderung daher, dass man sein Life-Management – dazu gehören Ordnung halten, Einkäufe erledigen, Putzen, Versicherungen abschließen, Rechnungen zeitgerecht bezahlen, die Post erledigen, den Müll hinaus tragen, etc. – nicht im Griff hat.
- Motivation, Antrieb und Lebensqualität sind dann gegeben, wenn man weiß, warum man morgens aufsteht. Deshalb ist es lohnenswert, sich mit den eigenen Werten und ganz allgemein mit dem Sinn des Lebens auseinander zu setzten. Dies fällt leichter, wenn man jemanden zur Unterstützung hat, der die richtigen Fragen stellt und Struktur gibt, damit wieder Ordnung in den E-Mail-Eingang kommt und weiter auch ins Leben, um es voll genießen zu können: sinnvoll, wertvoll und lustvoll.
Einzelstunde
Psychologisches Gespräch, Beratung, Coaching. €96/inkl. 20% MwSt.
Dauer: 60 Minuten
- Ein psychologisches Gespräch ist besonders für Themen des Lebens geeignet, wo man sich vor schwierigen Situationen und Entscheidungen gestellt sieht.
- Meine Schwerpunkte sind Themen der Persönlichkeitsbildung, sowie Familie & Erziehung.
- Es ist ein prozessorientiertes Vorgehen, das besonders auf Bewusstmachung zielt, die zu Entscheidungen und Veränderungen führt. Damit es aber nicht beim Reden allein bleibt, setze ich Methoden aus der Theater-, Erlebnis- und Abenteuerpädagogik, sowie kognitiv-imaginäre und kreative Techniken ein, um einen bestmöglichen Transfer in den Alltag zu ermöglichen.
- Für Fragen und Orientierung im Beruf und der Arbeitswelt ist meist ein Coaching-Format angebracht, weil es den Fokus klar auf Ziel- und Lösungsorientierung legt. Hier arbeite ich mit Methoden des systemischen Coachings und ausgewählten Kreativtechniken.
- In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir die Anliegen und Themen und finden gemeinsam das dafür passende Format.
- Termine sind online via Zoom, in meinen Räumlichkeiten und in der "urbanen Natur" bei einem gemeinsamen Spaziergang möglich.
Break out - door
In den Sommerferien: 5 Tage Spiel, Abenteuer und Begeisterung! €199/inkl. 20% MwSt.
Break out - door!
- In den Sommerferien: 5 Tage Spiel, Abenteuer und Begeisterung. Mehr Resilienz, mehr Selbstwert, mehr mentale Stärke. Für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren.
- "Das Spiel ist der Weg des Kindes zur Erkenntnis der Welt." (Maxim Gorki)
- Break out – door! ist ein Programm, wo Spiel, Abenteuer und Begeisterung groß geschrieben werden. Die „urbane“ Natur ist dafür der beste Spielplatz. Das freie Spiel in der Natur fördert und fordert Kreativität. Die Kinder erfahren Wertschätzung, Anerkennung, Ermutigung und Gemeinschaftserlebnisse – fühlen sich unterstützt und in ihrer Einzigartigkeit wahrgenommen.
- Vor und nach dem freien Spielen gibt es kurze Sequenzen, in denen die Kinder zum bewussten erleben angeregt werden. Ausgesuchte Spiele und kindgerechte Übungen, die das Selbst der Kinder stärken: Selbst-bewusstsein, Selbst-wert, Selbst-vertrauen.
- „Jedes Kind ist auf seine Weise genial, dort, wo es sich begeistern kann. (André Stern in: Spielen um zu fühlen, zu lernen und zu leben.)
- Wir besuchen täglich einen anderen Platz in der "urbanen Natur" - Donauinsel, Kurpark Oberlaa, am Himmel, Schwarzenbergpark, grüner Prater - den es zu entdecken gilt.
- Beim Spiel in der "urbanen Natur" erleben Kinder eine kreative Auszeit und sind als Entdecker und kreative Schöpfer draußen unterwegs. Dabei wird ihre Krativität, Fantasie und Kooperation gefördert. Kinder lernen die Natur als schönsten Spielplatz zu schätzen. Erfolgerlebnisse stärken ihr Selbstvertrauen und haben eine positive seelische Wirkung, tragen zur Resilienz - der seelischen Widerstandskraft - bei.
- "Break out - door!" in den Sommerferien 2021 für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren (Kleinstgruppe mit maximal 8 Kindern)
- Termine:
- 12.7.-16.7.2021 9.8.13.8.2021
- 19.7.-23.7.2021 16.8.-20.8.2021
- 26.7.-30.7.2021 23.8.27.8.2021
- Treffpunkt & Abholung zwischen 08:30 und 09:00 Uhr/16.00 und 16.30 Uhr am Josef-Meinrad-Platz in 1010 Wien (zwischen Burgtheater und Volksgarten).
- Bitte für dem Wetter entsprechende (Outdoor-)Bekleidung, feste Schuhe, Handtuch, Trinkflasche und Lunchbox sorgen.
5er-Block
Psychologisches Gespräch, Beratung, Coaching. €444/inkl. 20% MwSt.
Dauer: 5 x 60 Minuten
Shinrin Yoku
Waldbaden in der Gruppe. €14,90/inkl. 20% MwSt.
- Shinrin Yoku - der Gesundheitstrend aus Japan für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem.
- Stress, Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, soziale Medien & Co. – wir stehen im Alltag ständig unter Strom, was stressbedingte Erkrankungen fördert.
- Das „Waldbaden“ – so die deutsche Übersetzung von Shinrin Yoku – ist, sich bewusst und mit allen Sinnen auf die Natur einlassen. In Japan ist Shinrin Yoku seit über 30 Jahren eine anerkannte Therapieform. Dieses „City Detox“ bewirkt eine wohltuende Entschleunigung. Lärm und Reizüberflutung des Alltags lassen nach, Stress wird weniger.
- Beim achtsamen Spazieren durch die Natur werden alle Sinne aktiviert. Meditation und Dehnübungen fördern die Entspannung von Geist und Körper, bewusstes Atmen führt in Einklang mit unserer Seele.
- Tauchen sie gemeinsam mit mir in die wohltuende Atmosphäre der Natur ein und gönnen sie sich eine heilsame Auszeit für Körper, Geist und Seele.
- Kommen sie mit Shinrin Yoku dem vollen Leben einen Schritt näher: sinn-voll, wert-voll, lust-voll.
- Die nächsten Termine:
- Dienstag, 13., 20. und 27. Juli 2021 von 19.00 bis 21.00 Uhr im grünen Prater. Treffpunkt ab 18.45 Uhr bei der Endstation der Straßenbahnlinie 1.
- Donnerstag, 15., 22. und 29. Juli 2021 von 19.00 bis 21.00 Uhr am Cobenzl. Treffpunkt ab 18.45 Uhr am Parkplatz/Haltestelle Cobenzl.
- Dienstag, 10., 17. und 24. August 2021 von 19.00 bis 21.00 Uhr im grünen Prater. Treffpunkt ab 18.45 Uhr bei der Endstation der Straßenbahnlinie 1.
- Donnerstag, 12., 19. Und 26. August 2021 von 19.00 bis 21.00 Uhr am Cobenzl. Treffpunkt ab 18.45 Uhr am Parkplatz/Haltestelle Cobenzl.
- 1 mal 2 Stunden € 14,90 inkl. 20% MwSt. 3 mal 2 Stunden € 39,90 inkl. 20% MwSt. Maximal 12 Teilnehmer.
- Sonntag, 1. August und 5. September von 08.00 bis 13.00 Uhr im Lainzer Tiergarten. Treffpunkt ab 07.45 Uhr beim Lainzer-Tor.
- 1 mal 5 Stunden € 24,90 inkl. 20% MwSt. 2 mal 5 Std. € 39,90 inkl. 20% MwSt. Maximal 12 Teilnehmer.